Làm đẹp nhờ các loại rau củ mùa xuân

Mùa xuân là thời gian đẹp nhất trong một năm cũng là thời điểm thích hợp cho chị em phụ nữ có thể làm đẹp và bồi bổ sức khỏe, cơ thể.

==> Xem thêm: cach dieu tri hoi mieng    chua hoi mieng nhanh nhat

Một số loại rau mùa xuân dưới đây bạn không nên bỏ qua trong các bữa cơm của gia đình mình.

Rau bina

lam-dep-nho-cac-loai-rau-cu-mua-xuan

Mùa xuân có rất nhiều rau xanh đặc biệt là rau bina. Trong rau bina có chứa hàm lượng sắt rất cao, cao nhất trong số các loại rau xanh, và rất tốt cho gan. Đối với những người bệnh bị gan hay thân hoặc cao huyết áp bạn nên ăn nhiều loại rau này.

Mùi tây

Theo các chuyên gia khẳng định rằng vào mùa xuân bạn nên ăn thật nhiều rau mùi tây. Do mùa xuân là thời điểm mà các bệnh dịch như sốt phát bán, thủy đậu cảm sốt bị nhiều người mắc phải nhất và bùng phát rất mạnh. Ăn nhiều giau cần tây giúp cho tinh thần luôn luôn ở trạng thái tỉnh táo và tăng cao khả năng miễn dịch.

Trong 30g mùi tây có chứa lượng vitamin C đủ cần thiết cho người lớn trong cả một ngày, ngoài ra trong mùi tây còn chứa nhiều vitamin khác như B1, B2, K…Lưu ý với những người bị ra nhiều mồ hôi hoặc bị phù nề không nên sử dụng loại rau này.

Cần tây

Trong rau cần tây có nhiều kval, đường , chất béo , chất đạm, nước và vitamin C…Ăn rau cần tây vào mùa xuân giúp ích cho việc giảm béo hiệu quả. Ngoài ra cần tây và các món làm từ cần tây giúp giảm huyết áp, hạ đường huyết và kích thích quá trình tiêu hóa.

Cà rốt

Cà rốt là một loại rau củ rất quen thuốc và không còn xa lạ với nhiều gia đình bởi tác dụng mà nó mang lại. Rất bổ dưỡng cho cơ thể, tăng cường thị lực. Ăn cà rốt trong mùa xuân giúp nuôi dưỡng làn da, giúp da mịn màng, trắng sáng hơn.Trong  cà rốt có chứa nhiều betacarotene giúp ích trong việc làm chậm quá trình lão hóa da, giúp tinh  thần luôn thoải mái.

Cà tím

Trong cà tím có chứa nhiều khoáng chất tốt cho dinh dưỡng như vitamin, phốt pho, sắt , các rutin và catechin có chong vỏ cà tìm giúp ích cho việc kiểm soát huyết áp, và xơ cứng động mạch rất hiệu quả.

Măng đắng

lam-dep-nho-cac-loai-rau-cu-mua-xuan

Bạn sẽ thật sáng suốt nếu lựa chọn ăn măng vào mùa xuân. Măng có ít chất béo, giàu chất xơ, trong măng có chứa nhiều chất khoáng, và có thể chế biến làm nhiều món ăn hấp dẫn, ngon miệng . Lưu ý khi muốn chế biến măng bạn cần luộc măng nhiều lần nước trước khi chế biến thành món ăn.